短期間ですっきりボディ!ファスティングばっちりガイド

やり方次第でカラダが変わる!ファスティングのすべてを教えます

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断食道場、温泉付合宿、など大特集!全国のおすすめのファスティングツアーがある施設を紹介します。

ファスティングツアーを行う前にチェックしておく事

ファスティングツアーを計画する前に、ツアーの選び方、そして注意点や目的などを頭に入れておきましょう。そうすれば、充実したツアーを堪能できるはずです。

ツアーの選び方

ツアー選びにおいて重要となるのは、「目的」「予算」「日程」「場所」の4つです。これらをそれぞれ明確にしておけば、ある程度条件に叶ったツアーが絞れてくるはずです。

仕事を持っている方は、半日もしくは1日から参加できるツアーを選んでも良いかもしれません。このような短時間で参加できるツアーは、比較的料金も安めに設定されていることが多いです。

初心者はこの4つの要素を考えるとき、場所をやや疎かに考える節がありますが、場所も他の3つ同様非常に重要な要素です。

ファスティングツアーは、今住んでいる場所・地域とは別の地域に行き、そこで普段と生活環境の異なる空間で寝泊まりをする内容となっています。旅行を趣味にしている人、環境の変化に慣れている人でも心身に多少のストレスは感じることでしょう。

その部分を考えると、自分が今現在住んでいる地域や県内で開かれているツアーを探し、それに参加するのも良いかもしれません。遠く離れた場所に行くのに比べ、リラックスした状態で参加できるでしょう。

ファスティングは全て「自己責任」

ファスティングツアーには、医師や看護師は帯同しません。そこで行われるファスティングは全て自己判断による取り組みであるからです。整体師や薬剤師が非常勤という形で参加する場合はあっても、医師や看護師などの病院に勤める医療関係者はツアーにはいない、と考えてよいでしょう。

ファスティングの本来の目的を忘れない

ファスティングの本来の目的は、腸内環境の改善です。ダイエットではありません。

毎日終日何かを食べる生活をしていると、消化器官が絶え間なく動き続け、疲れにより本来の働きができなくなってしまいます。腸もそんな消化器官の1つです。しかしファスティングを行うことで、腸を十分に休ませることができ、常に活発に活動できる状態を維持できるのです。

ファスティングは、消化器官、特にこの腸を休ませることを大きな目的としています。腸を休ませることで腸内環境が良くなり、健康効果だけでなく減量にも良い影響を与えられます。

仮にダイエット目的でサプリやその他健康食品を口にしても、腸内環境が悪ければ元も子もありません。効果が十分に得られないことは目に見えています。

ファスティングの本質を見つめれば、そこへの意識やモチベーションなどが良い方向に進むはずです。ファスティングをスタートさせる前に、今一度ファスティングそのものの本来の目的を頭に入れておきましょう。

全国の特選!ファスティングツアー

断食道場、合宿など、断食をしっかりこなすファスティングツアーがある全国の施設を紹介します。温泉がある施設や、1ヵ月以上の長期滞在型などユニークな施設もピックアップしてみました。

LAVA VILLAGE 伊豆高原(静岡県)

ダイエット王子としてメディアにも登場しているダイエットトレーナー「小山圭介さん」監修のダイエットプログラムを受講できます。

オリジナル酵素ジュース「野草のちから」を飲みながらのファスティングで、デトックス効果を最大限に引き出します。

天然かけ流し温泉あり。背骨の歪みを整える「均整術」や痛みのない痩身エステ「エンダモロジー」の追加もできるので、キレイ痩せをめざしたい方は要注目です。

断食日数 2泊3日 費用 41,019円
(1人部屋)
断食プラン内容 小山式エンジョイ・ダイエットプラン
1日目:オリエンテーション、ダイエットセミナー、立ち方・歩き方講座、酵素セミナー、夜ヨガ~月礼拝~
2日目:朝ヨガ、美脚レッスン、ぽっこりお腹解消エクササイズ、骨格調整トレーニング、快眠ヨガ
3日目:屋上ヨガ、吊り橋散策
インストラクター やせる思考法「やせ脳」を提唱し、これまで8,000人の女性にダイエットやウォーキング・ファスティング(断食)の指導を行ってきたダイエットトレーナー。
温泉 あり
住所 静岡県伊東市八幡野1298-99

天空の庭 天馬夢(茨城県)

スパやプール、エステサロン、スタジオなどを完備した滞在型のヘルスリゾート。国内原料をベースに、腸を整えるモンゴル由来など15種類の乳酸菌、73種類の食物からできた酵素ドリンクを飲んでファスティングに挑めます。

腸内デトックス、リラックス、エステなど、目的に合ったファスティングプランを提案してくれるので、自分の目標に合ったキレイをめざせますよ。

断食日数 2泊3日~ 費用 24,000円~
(ツインルーム)
断食プラン内容 1日目:オリエンテーション、メディカルチェック、デトックスヨガ、マッサージ
※夕のみ(酵素ドリンク)
2日目:ヨガ、スパ
※朝・昼・夕(酵素ドリンク)
3日目:ヨガ
※朝のみ(回復食)
インストラクター
※詳細不明
温泉 なし
住所 茨城県高萩市大能733-2

五色県民健康村健康道場(兵庫県)

約30年前に兵庫県と五色町の共同事業として開設。ファスティングを健康医学として行う全国唯一の公的専門施設です。

毎日診察を行い、十分な医学管理のもと本格的な医学的断食療法が体験できます。

断食日数 3泊4日~(自由に設定可能) 費用 14,100円~
(個室、1日あたり)
※入所時検査料11,680円
断食プラン内容 1日目:メディカルチェック
※夕(1杯100キロカロリーの特製ジュース)
2日目以降:朝・昼・夕(特製ジュース)
※復食は三分~全がゆで行う。
インストラクター
※詳細不明
温泉 なし
住所 兵庫県洲本市五色町都志大日707

大本山 成田山(千葉県)

不動尊信仰に基づく心身鍛練のための道場。歴代市川團十郎など多数の著名人が参加した断食修行です。

事前に指定病院にて健康診断(断食者用)を受ける必要があります。

また、断食参籠堂内にはお風呂もシャワーもありません。寝具の貸し出しはあるものの、入堂後の買物は一切できないので、下記のものを持参しておくと良いでしょう。

断食日数 2泊3日~6泊7日 費用 5,000円~
(2泊3日)
※4日目以降は追加1日につき1,000円ずつ加算
断食プラン内容 ・準備期間:3日前から減食
1日目:
8:00~9:00 「藤倉クリニック」で健康診断
10:00~ 掃除(落ち葉掃除や仏具磨きなど)
15:00 夕勤行(法話の拝聴と般若心経の読呪など)
22:00 消灯
2日目:
5:30 お墓掃除
午前中 朝護摩
15:00 夕勤行(法話の拝聴と般若心経の読呪など)
22:00 消灯
3日目:
5:30 お墓掃除、朝護摩
9:00 退堂
※3泊4日以上の場合、初日にお願いすれば朝食(三分粥、自家製梅干し、焼き味噌)を戴けるそうです。
インストラクター
※詳細不明
温泉 なし
住所 千葉県成田市成田1

リフレッシュの森(埼玉県)

プランは減食期間、本断食期間、回復食期間の3つの期間から構成。初日の面談でその人に最も適した断食スケジュールを組んでもらえます。

ヨガやダンス、農業体験などのプログラムも豊富。宿泊しながら通勤・通学できるプラン、手伝いをすることで宿泊料金が安くなるユニークな「お手伝いプラン」もあります。

断食日数 1泊2日 費用 10,000円~
(1泊・3人相部屋)
※入会金12,000円
断食プラン内容 朝(オリジナル茶)、昼・夕(酵素ジュース)
インストラクター 癌の告知後に3年間の断食を経て、体調を回復した自身の体験を基に、健康な「本当の自分」を取り戻すサポートをしてくれる。
温泉 なし
住所 埼玉県児玉郡神川町矢納526
ファスティング体験日記~自宅で3日コースに挑戦!~私の体験レポはこちら

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