短期間ですっきりボディ!ファスティングばっちりガイド
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やり方次第でカラダが変わる!ファスティングのすべてを教えます

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ファスティングに使う飲み物~おすすめBest3~

酵素ドリンク、プロテイン、野菜ジュースなど、ファスティングにおすすめの飲み物Best3を発表します。

ファスティングと相性がよい飲み物ベスト3

ファスティング中におすすめの飲み物Best3を発表します!美容効果や栄養バランスなどから選んだ一押しのドリンクを紹介します。ぜひ参考にしてください。

1位 酵素ドリンク

期待できる効果 代謝の活性化
便秘の解消
美肌効果
脂肪燃焼
腸内環境の正常化
断食中の
身体へのはたらき
栄養素をバランスよく摂りながら、リバウンドしにくい体質に改善していく
消化に優先され代謝に分配されにくい酵素をたくさん補えるので、基礎代謝をあげて痩せ体質に近づけてくれる。
1回分の費用 200~300円
おすすめポイント
酵素ドリンクを繰り返し飲むことで基礎代謝が高まり、太りにくい体質へと改善してくれます。さらに、免疫力アップや肌に新陳代謝の活性化、便秘の解消などのさまざまな 効果も。
栄養素をバランスよく摂れるのでファスティングに最適です。
オススメ商品
ハーモニーライフ酵素飲料 極み
 

【価格】定期コースで1本(180ml)当たり 1,600円(お試し価格)
【味・風味】アサイーベリー風味、黒糖風味
【添加物】保存料のみ
不足してしまう栄養素や水分を効率よく補給でき、ファスティングに最も適しているのが酵素ドリンク。酵素は代謝をアップさせたり、消化を助けて内臓の機能をサポートする効果があるので、デトックスやダイエットの高い効果が期待できます。
中でも「ハーモニーライフ酵素飲料 極み」は、タイに自社のオーガニック農園を持ち、安全・安心な有機栽培の野菜やハーブ、果物と原料として作られている酵素ドリンクです。

添加物は加えずに、自然素材を1年半発酵させたドリンクで、各種のビタミンやミネラル、ポリフェノールや乳酸菌、クエン酸、食物繊維などが豊富に含まれています。お年寄りからお子様まで、安心して飲める酵素飲料です。

 
 

2位 置き換えドリンク・プロテイン

期待できる効果 置き換えドリンク
腹持ちがいい
美味しい
商品によっては味のバリエーションが豊富
100~200kcalと低カロリーで、1日の栄養素が摂れる
 
プロテイン
低カロリー
商品によっては味のバリエーションが豊富
断食中の
身体へのはたらき
ダイエットに必要なたんぱく質が摂れる
バランスよく栄養を摂取できる
1杯分の費用 置き換えドリンク:400~900円
プロテイン:160円
おすすめポイント
満腹感を得られるゼリータイプの商品も多く、手軽に取り入れやすいです。1日に必要な栄養素を低カロリーで摂れます。
断食で取り入れるなら、牛乳由来のものでなく、大豆由来(ソイプロテイン)を選びましょう。
オススメ商品
kentai パワープロテイン
 
【価格】1袋 5,616円(定期コースなし)
【味・風味】ココア・バナナ・プレーン
【添加物】香料、第三リン酸カルシウム、甘味料、炭酸カルシウム、着色料、クエン酸鉄
大豆由来の「ソイプロテイン」を配合したプロテインパウダー。通常のプロテインドリンクに比べて、脂肪燃焼を促すはたらきが大きいのが特徴です。
もちろん、ファスティング中に不足しがちなタンパク質もしっかり摂取可能。さらにビタミンやミネラルも配合され、砂糖は一切使われていません。ソイプロテインの中では比較的あっさりしており、飲みやすい風味も人気です。
 
 

3位 野菜ジュース・スムージー

期待できる効果 ビタミン、ミネラルなどによる美肌効果
食物繊維で便秘解消の効果
断食中の
身体へのはたらき
腸内環境を整えて、便秘の解消を促す
1回分の費用 200~500円
おすすめポイント
ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり含まれています。美容はもちろん便秘解消の効果も期待できます。
オススメ商品
野菜時間
 
【価格】定期コース1ヶ月あたり 8,057円
【味・風味】リンゴ風味
【添加物】なし
野菜ジュースをさらに植物性乳酸菌で発酵させた「野菜時間」。ガン予防が期待できるブロッコリーをはじめ、小松菜やホウレンソウなど、緑黄色野菜の王様と呼ばれる栄養豊富な野菜がたっぷり含まれています。
塩分が入っていないにも関わらず、漬物と同等の乳酸菌を摂取することが可能。乳酸菌は腸内環境をととのえるとともに空腹感を抑えてくれるので、ファスティングに最適です。
 

上記3つ以外の食品や飲み物を使ったファスティングについても解説していますので、気になる方はぜひチェックしてみて下さいね。

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