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3位:野菜ジュース・スムージー

ファスティング向けドリンク「野菜ジュース・スムージー」。そのメリットやおすすめの商品など紹介します。

ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり

ファスティングにおすすめの飲み物第3位は、野菜ジュース・スムージーです。

野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり含まれています。最近はグリーンスムージーも話題を集めており、ダイエッターの間では注目のドリンク。野菜ジュースは美容だけでなくお通じにもよいので、ファスティング中のドリンクとしてもおすすめです。

加熱処理していない生の野菜だと栄養素が摂れるので、一番よいのは自分で作ること。ただ毎日色々な野菜を購入してミキサーで作るのは大変ですし、お金もかかります。そのため市販の野菜ジュースで代用するのもありです。

市販のジュースでは、無添加で様々な野菜が入っているものを選びましょう。ただし野菜ジュース・スムージーは、タンパク質が摂れないので栄養不足に注意が必要です。

野菜ジュース・スムージーのメリット・デメリット

メリット ビタミン、ミネラルなどの美容成分が入っている
食物繊維で便秘解消の効果も期待できる
デメリット 効果が高いとされる生野菜で作ったらコストがかかる
たんぱく質が摂れない
腹持ちが悪い

おすすめのジュース・スムージー

野菜時間

ホウレンソウ・小松菜・ブロッコリー使用。野菜ジュースをさらに乳酸菌で発酵。塩分ゼロでありながら、お漬物と同等の乳酸菌を摂取できます。

野菜時間の公式サイトはこちら>>

くまもとスムージー

人工甘味料だけでなく、天然の甘味料も香料も無添加。粉末でありながら、ミキサーで作るスムージーのように、野菜や果物をたっぷり摂れるのが魅力。毎朝忙しい方にもおすすめです。

くまもとスムージーの公式サイトはこちら>>

みんなの健康を考えた野菜たち

食塩や砂糖など無添加。人参やトマト、かぼちゃなど6種類の国産緑黄色野菜をバランスよくミックスしたジュース。1本で厚生労働省が推奨する緑黄色野菜2日分の栄養素が摂れます。

みんなの健康を考えた野菜たちの公式サイトはこちら>>

ファスティング体験日記~自宅で3日コースに挑戦!~私の体験レポはこちら

ファスティングのお供に酵素ドリンクBEST3

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180ml入りお試しサイズ:
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