短期間ですっきりボディ!ファスティングばっちりガイド

やり方次第でカラダが変わる!ファスティングのすべてを教えます

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これはNG!意外と知られていないうっかり行動

これはNG!意外と知られていないうっかり行動を徹底分析。タバコやコーヒー、牛乳などを組み合わせてしまうと…!?

意外と知られていないファスティングのNG行動をおさらい

手軽に始められてさまざまな効果が得られるファスティング。せっかく始めるのですからより高い効果をキープして続けていきたいですよね。

何も知らないままファスティングをしてみたものの、思うように効果が感じられず「あれ…?」と思う人もいるかもしれません。そんなときはファスティングの「NG行動」をしていないかチェックしてみる必要があります。

ファスティングと相性の良くない行動をチェック!

意外と知られていない、ファスティング時に避けたいことをまとめてみました。効果的なファスティングに向けてさっそく確認していきましょう!

ファスティング×コーヒー

特に酵素ドリンクで効果的なファスティングを狙っている人に気をつけてほしいのがコーヒーです。コーヒーに含まれるカフェインには、酵素のはたらきを減少させてしまう特徴があります。その上、せっかく摂った栄養素を破壊してしまう可能性も…。

日常的に愛飲しているという人も、ファスティングの効果をキープするためには控えたほうが賢明です。

ファスティング×甘いジュース

特にダイエット効果がほしいという人が気をつけたいジュース。ダイエットのためにファスティングをしているのに、甘いジュースで糖分をプラスしてしまってはもったいないというもの。糖分が多く含まれる飲み物は控えることをおすすめします。

ファスティング×牛乳

意外に知られていないのが牛乳との相性。実は牛乳には、豊富な栄養成分が含まれる一方でカロリーが高いという特徴があります。減量したいという人は牛乳でカロリーを高めないようにしたいですね。

血行を促すファスティングと、身体を冷やす可能性のある牛乳との組み合わせもあまり好ましくないといえるでしょう。

ファスティング×タバコ

酵素を摂って健康促進やダイエットを目指すファスティング。せっかく摂った酵素もタバコを吸うと、タバコに含まれている有害物質によって破壊されてしまうのです。

また、タバコは血行を悪くすることでも知られています。代謝を低下させてしまう可能性がありますし、健康のためにもタバコは控えたほうが無難といえるでしょう。

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