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ファスティングができるホテル・断食道場・ツアー

自宅で行うファスティングより費用はかかりますが、ホテルや断食道場などで行うファスティングにはメリットがいっぱい。確実な断食はもちろん、その後の生活指導が専門家から受けられるのも魅力です。贅沢な気分にひたれる温泉付のリゾートスパのような施設、都会で厳選されたメニューを楽しめるホテルのファスティングコースもあります。マッサージやエステ付のプランあるので、身体の中と外からきれいを目指せますね。

ここでは、ファスティングができるホテル、断食道場、ツアーなど、全国でおすすめの施設を紹介します。さまざまなタイプの施設があるので、自分にあったところを探してみるのも楽しいですよ。

ファスティングができる施設(ホテル・ツアー)の費用相場

ファスティングにおすすめのホテル

郊外のリゾートホテルや都心のシティホテルでは、1泊2日から3泊4日程度のファスティングプランが用意されています。滞在期間中は特製の野菜ジュースやスープなどで断食を行い、プラン最終日にホテルこだわりの回復食が食べられます。
ホテル内のスパやスポーツジム、温泉などが利用でき、インストラクターや管理栄養士、ファスティングの指導士などのサポートが受けられるのも特徴です。
ホテルに宿泊するのでお値段は少々高めですが、優雅な雰囲気でファスティングしたい方におすすめです。

  • 費用目安:18,300円~62,000円

ファスティングにおすすめのツアー

伝統的な断食道場や温泉付のヘルスリゾート、長期合宿施設などのツアープランがあります。
ツアーの内容も費用もさまざまで、お寺で行う断食修行や公共の宿泊施設などで行っている断食プログラムは、費用が安いですが修行的な要素が強いので上級者向きかもしれません。
長期滞在型のヘルスリゾートは、ヨガのレッスンやエステでの施術を受けられる優雅なプランですが、内容に比例してお値段もお高めです。お金をかけずに何が何でも断食したい…という人にはお寺や断食道場、リフレッシュしながらファスティングも…という方にはヘルスリゾートでのプランがおすすめ。自分にあった施設を選びましょう。

  • 費用目安:5,000円~62,000円

本格的なファスティング・断食ができる全国の施設を紹介

ファスティング(断食)プランがある全国のホテルをピックアップしました。費用は発生しますが、気分転換もでき、日常のストレスから解放されるホテルでのファスティングは魅力的です。温泉付のリゾートホテルもあるようです。

ザ・プリンス パークタワー東京(東京都)

医師・管理栄養士監修の1泊2日の週末断食プランです。医学的なノウハウをもとにリラックスしながら、無理なくファスティングできます。

完全な断食ではなく、カロリーを抑えて身体に良いものを少量だけ摂るメディカル断食を提案。管理栄養士が監修した食事メニューが用意されています。会員制スパ&フィットネスを滞在中無料で使用できます。

断食日数 1泊2日~ 費用 23,400円~
(2名1室・1名料金)
断食プラン内容 ファスティング(断食)プログラム
  • 1日目:夕(野菜スープ、茶わん蒸しなど)
  • 2日目:朝(健康ドリンク)、昼(五穀粥など)
※健康セミナー、ウォーキングレッスン、ヨガレッスンあり
インストラクター

インストラクターは不在だが、会員制スポーツクラブ「スパ&フィットネス」を滞在中無料で何度でも利用できる。また周辺に散歩におすすめの東京タワーが見える、緑あふれる芝公園あり。

温泉 あり
※地下1,600mから汲み上げた、東京の天然温泉
住所 東京都港区芝公園4-8-1

クアビオ(群馬県)

クアハウスとマクロビオティックから心身の健康をサポートする新しいヘルシーリゾート。

高原のリゾートのような上質なロケーションで、日本三名泉に数えられる草津の湯100%源泉かけ流しの温泉でリラックスできます。自然豊かな環境の中で時間的にもゆったりすごしながらのファスティングが楽しめます。また、フィンランド式サウナも完備しています。

断食日数 2泊3日 費用 36,000円~
(2名1室・1名料金)
1室1名利用の場合、1泊につき3,000円アップ(スタンダードの場合)
断食プラン内容 ファスティング(断食)プログラム
  • 1日目:15時チェックイン、夕方(人参ジュース2杯・具なし味噌汁・3年番茶・梅干)
  • 2日目:朝、昼(人参ジュース2杯・3年番茶・梅干)、夕(人参ジュース2杯・具なし味噌汁・3年番茶・梅干)
  • 3日目:朝(人参ジュース2杯・具なし味噌汁・3年番茶・梅干)、10時補食
※ジンジャーティー・黒糖・ショウガ葛湯も用意
インストラクター インストラクターは不在だが、フィンランド式サウナや温泉、エステ、自然豊かな周辺環境など、ファスティングのストレスを忘れさせてくれる設備や環境が充実している。
温泉 あり
住所 群馬県吾妻郡草津町草津226-63

アイランドホテル&リゾート那須(栃木県)

山田式ファスティングを実践。自社農園産の食材からできたジュースを1日4回飲み、必要な酵素を取り入れる。ジュースは70種類用意されており、毎回違う味を楽しめます。

常駐している女性の管理栄養士によるアドバイスやカウンセリング、レストランシェフによるこだわりの回復食も好評。安心してファスティングに取り組める環境を整えています。

ファスティングとスパトリートメントで、身体の外側と内側からキレイを目指します。

断食日数 2泊3日 費用 23,000円~
(2名1室・1名料金)
断食プラン内容 ”プチ断食”プレミアファスティングプラン
  • 1日目:オリエンテーション、メディカルチェック、夜(ジュースまたは回復食)
  • 2日目以降:朝(ジュースまたは回復食)、昼(ジュースまたは回復食)、夜(ジュースまたは回復食)、就寝前(酵素ジュース)
  • 最終日:指導、カウンセリング
インストラクター 管理栄養士によるアフターフォロー、サプリメントなどのアドバイスを受けられる。
温泉 あり
住所 栃木県那須郡那須町寄居393-1

フォレスト イン 伊万里(佐賀県)

ファスティングを目的としたプランが充実しているのが、フォレストイン伊万里の魅力。ここでは、体内の水分や筋肉量はキープしつつ、体脂肪を落とすことを目標にかかげています。

乱れた食生活を改善し、身体の本来の力を発揮できるようにリセットできるので、無駄のない健康痩せを目指せるでしょう。

また、自然に囲まれた環境や無料利用できるマッサージチェアや運動マシンの設備など、リラックスできる環境も整っています。

断食日数 3泊4日~ 費用 1泊16,000円~
(シングルルーム)
※5泊目以降は20%割引
断食プラン内容 フォレストファスティング
  • 1日目:オリエンテーション、メディカルチェック、温熱療法、夕(酵素ドリンク)
  • 2日目:温熱療法、朝・昼・夕(酵素ドリンク)
  • 3日目:温熱療法、朝(酵素ドリンク)、昼(回復食)
インストラクター プログラム前と終了後に、体重・体脂肪量・血圧などを計測。医師のアドバイスを受けられる。
温泉 あり
住所 佐賀県伊万里市二里町大里甲1704-1

断食道場、温泉付合宿、など大特集!全国のおすすめのファスティングツアーがある施設を紹介します。

全国の特選!ファスティングツアー

断食道場、合宿など、断食をしっかりこなすファスティングツアーがある全国の施設を紹介します。温泉がある施設や、1ヵ月以上の長期滞在型などユニークな施設もピックアップしてみました。

LAVA VILLAGE 伊豆高原(静岡県)

ダイエット王子としてメディアにも登場しているダイエットトレーナー「小山圭介さん」監修のダイエットプログラムを受講できます。オリジナル酵素ジュース「野草のちから」を飲みながらのファスティングに取り組むことができます。

天然かけ流し温泉あり。背骨の歪みを整える「均整術」や痛みのない痩身エステ「エンダモロジー」の追加もできるので、キレイ痩せをめざしたい方は要注目です。

断食日数 2泊3日 費用 41,019円
(1人部屋)
断食プラン内容 小山式エンジョイ・ダイエットプラン
  • 1日目:オリエンテーション、ダイエットセミナー、立ち方・歩き方講座、酵素セミナー、夜ヨガ~月礼拝~
  • 2日目:朝ヨガ、美脚レッスン、ぽっこりお腹解消エクササイズ、骨格調整トレーニング、快眠ヨガ
  • 3日目:屋上ヨガ、吊り橋散策
インストラクター やせる思考法「やせ脳」を提唱し、これまで8,000人の女性にダイエットやウォーキング・ファスティング(断食)の指導を行ってきたダイエットトレーナー。
温泉 あり
住所 静岡県伊東市八幡野1298-99

天空の庭 天馬夢(茨城県)

スパやプール、エステサロン、スタジオなどを完備した滞在型のヘルスリゾート。国内原料をベースに、腸を整えるモンゴル由来など15種類の乳酸菌、73種類の食物からできた酵素ドリンクを飲んでファスティングに挑めます。

リラックス、エステなど、目的に合ったファスティングプランを提案してくれるので、自分の目標に合ったキレイをめざせますよ。

断食日数 2泊3日~ 費用 24,000円~
(ツインルーム)
断食プラン内容
  • 1日目:オリエンテーション、メディカルチェック、デトックスヨガ、マッサージ※夕のみ(酵素ドリンク)
  • 2日目:ヨガ、スパ※朝・昼・夕(酵素ドリンク)
  • 3日目:ヨガ※朝のみ(回復食)
インストラクター
※詳細不明
温泉 なし
住所 茨城県高萩市大能733-2

五色県民健康村健康道場(兵庫県)

約30年前に兵庫県と五色町の共同事業として開設。ファスティングを健康医学として行う公的専門施設です。

毎日診察を行い、十分な医学管理のもと本格的な医学的断食療法が体験できます。

断食日数 3泊4日~(自由に設定可能) 費用 14,100円~
(個室、1日あたり)
※入所時検査料11,680円
断食プラン内容
  • 1日目:メディカルチェック、夕(1杯100キロカロリーの特製ジュース)
  • 2日目以降:朝・昼・夕(特製ジュース)復食は三分~全がゆで行う。
インストラクター
※詳細不明
温泉 なし
住所 兵庫県洲本市五色町都志大日707

大本山 成田山(千葉県)

不動尊信仰に基づく心身鍛練のための道場。歴代市川團十郎など多数の著名人が参加した断食修行。参加するには、前もっって指定の病院で断食者用の健康診断を受ける必要があります。

また、断食参籠堂内にはお風呂もシャワーもありません。寝具の貸し出しはあるものの、入堂後の買物は一切できないので、下記のものを持参しておくと良いでしょう。

  • (必要なもの)
    石鹸/ボディーペーパー/手拭い/歯磨きセット/下着/小銭(お賽銭用)とお金/移動用・散歩用のバッグ/水筒/着替え
  • (あったら便利)
    使い捨てカイロ/洗濯用洗剤/ひげそり/絆創膏/デジカメ
断食日数 2泊3日~6泊7日 費用 5,000円~
(2泊3日)
※4日目以降は追加1日につき1,000円ずつ加算
断食プラン内容

準備期間:3日前から減食

  • 1日目:8:00~9:00 「藤倉クリニック」で健康診断
    10:00~ 掃除(落ち葉掃除や仏具磨きなど)
    15:00 夕勤行(法話の拝聴と般若心経の読呪など)
    22:00 消灯
  • 2日目:
    5:30 お墓掃除
    午前中 朝護摩
    15:00 夕勤行(法話の拝聴と般若心経の読呪など)
    22:00 消灯
  • 3日目:
    5:30 お墓掃除、朝護摩
    9:00 退堂
    ※3泊4日以上の場合、初日にお願いすれば朝食(三分粥、自家製梅干し、焼き味噌)を戴けるそうです。
インストラクター
※詳細不明
温泉 なし
住所 千葉県成田市成田1

リフレッシュの森(埼玉県)

プランは減食期間、本断食期間、回復食期間の3つの期間から構成。初日に面談を行い、その人にあった断食のスケジュールを組んでいます。

ヨガやダンス、農業体験などのプログラムも豊富。宿泊しながら通勤・通学できるプラン、手伝いをすることで宿泊料金が安くなるユニークな「お手伝いプラン」もあります。

断食日数 1泊2日 費用 10,000円~
(1泊・3人相部屋)
※入会金12,000円
断食プラン内容
  • 朝(オリジナル茶)
  • 昼・夕(酵素ジュース)
インストラクター 癌の告知後に3年間の断食を経て、体調を回復した自身の体験を基に、健康な「本当の自分」を取り戻すサポートをしてくれる。
温泉 なし
住所 埼玉県児玉郡神川町矢納526

ファスティングツアーの選び方

ファスティングツアーを計画する前に、ツアーの選び方、そして注意点や目的などを頭に入れておきましょう。そうすれば、充実したツアーを堪能できるはずです。ツアー選びにおいて重要となるのは、以下の4つ。

  1. 目的
  2. 予算
  3. 日程
  4. 場所

これらをそれぞれ明確にしておけば、ある程度条件に叶ったツアーが絞れてくるはずです。仕事を持っている方は、半日もしくは1日から参加できるツアーを選んでも良いかもしれません。このような短時間で参加できるツアーは、比較的料金も安めに設定されていることが多いです。

初心者はこの4つの要素を考えるとき、場所をやや疎かに考える節がありますが、場所も他の3つ同様非常に重要な要素です。

ファスティングツアーは、今住んでいる場所・地域とは別の地域に行き、そこで普段と生活環境の異なる空間で寝泊まりをする内容となっています。旅行を趣味にしている人、環境の変化に慣れている人でも心身に多少のストレスは感じることでしょう。

その部分を考えると、自分が今現在住んでいる地域や県内で開かれているツアーを探し、それに参加するのも良いかもしれません。遠く離れた場所に行くのに比べ、リラックスした状態で参加できるでしょう。

ファスティングは全て「自己責任」

ファスティングツアーには、医師や看護師は帯同しません。そこで行われるファスティングは全て自己判断による取り組みであるからです。整体師や薬剤師が非常勤という形で参加する場合はあっても、医師や看護師などの病院に勤める医療関係者はツアーにはいない、と考えてよいでしょう。

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