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これなら飽きない!美味しい割り方コーナー

酵素ドリンク独特の味が苦手という方のために、ジュースや炭酸、豆乳などで割る等の美味しい飲み方をまとめてみました。実際に試してみた私のコメントもあります。

酵素ドリンクの美味しい飲み方

混ぜる飲み物によって味がかなり変わるので、色々なレシピを試してみてください。美味しく飲めることが、ファスティング成功のための秘訣です。

ドリンク水割り
最もスタンダードな割り方です。酵素ドリンクの味が好きな方は、水が一番素材の味が分かるのでおすすめです。お湯割りで飲む方もいますが、酵素が壊れるので個人的にはおススメしません。

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ドリンクジュース割り
酵素の栄養分を損なわないフルーツジュースやトマトジュース、野菜ジュースもおすすめ。私が一番飲みやすかったのは、オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系でした。トマトジュースはどろりとしているせいか、満腹感が得られます。どれもできれば100%の物を選びましょう。

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ドリンク炭酸割り
人気の飲み方です。味がないのでかなりさっぱりとしています。満腹感がかなりあるので断食中におすすめです。ただし、炭酸水を飲む量には注意が必要です。少量の炭酸水では胃がしっかりと膨らまず、逆に食欲が増してしまいます。1回に飲む量としては500ml程度を目安としたほうが良いでしょう。

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ドリンク豆乳割り
牛乳や豆乳割りもいけます。カロリーを考えると豆乳が安心ですね。アレルギーを持っている方は注意が必要ですが、豆乳に含まれる大豆イソフラボンには、女性ホルモンを活性化させる効果もあるので、肌や髪質が気になる方にもおすすめです。

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ドリンクヨーグルト割り
個人的に最も美味しかったのがヨーグルト割りです。私は無脂肪のものを使いました。ただ無脂肪でもカロリーが高いので、食べ過ぎないよう注意が必要です。ヨーグルトにも免疫力や新陳代謝の向上、健康や美容に効果があるので、酵素ドリンクとの相性は良いと言えるでしょう。

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ドリンクレモンのはちみつ漬け割り
レモンのクエン酸で疲労回復効果も。はちみつには栄養もたっぷりあるので、断食中にも向いています。朝に飲むと、ビタミンやミネラル類を補う効果が期待できるでしょう。

ファスティング体験日記~自宅で3日コースに挑戦!~私の体験レポはこちら

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