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断食1日目

4日間の準備期間を経て、ついにファスティングをスタートさせます。断食1日目の率直な感想やボディデータの記録などを紹介しましょう。

ファスティング体験談~断食1日目の記録~

今日から断食スタートです!金曜日から日曜日までの3日間で断食を行います。私の場合、お腹がすいているとどうしても仕事に集中できなくなるので、なるべく断食期間が平日にならない日程にしました。

初めての酵素ドリンク『ハーモニーライフ酵素 極み』のお味は?

断食初日の朝初日は金曜日なのでバリバリお仕事の日です。出勤前にさっそく酵素ドリンクを一杯。『ハーモニーライフ酵素 極み』の味は、とっても甘くて濃厚です。黒砂糖の風味と発酵したフルーツの甘みが、とてもまろやかです。確かにこれは腹持ちがよさそう。空腹を抑えてくれそうな感じがします。

いつもお昼休憩は13時以降に取っているのですが、さすがに今日は12時半を過ぎたあたりからお腹が鳴り始めました。「13時になったら酵素ドリンクを飲むぞ!」と決めて残り30分で何とか仕事を片付けました。

同僚からファスティングのアドバイスをゲット

お昼休憩にドリンクを飲もうとデスクで取り出すと、『ハーモニーライフ酵素 極み』のボトルがワインボトルのようにおしゃれだったので、隣の席の同僚に「え、ワイン飲むの!?」とびっくりされました。

ファスティングを始めたこと、酵素ドリンクを飲んでいることなどを話すと「私もやったことある!」とのこと。「炭酸水や牛乳で割るとカクテルみたいで美味しいよ」とか「お腹がすく少し前に飲んだ方が良いよ」など、経験者ならではのアドバイスをもらいました。

その後、17時頃にまた空腹が襲ってきました。予想していたよりも早いようです。トイレ休憩のときに、こっそりファスティング中の空腹対策についてスマホで調べてみることにしました。すると、「空腹=お腹が減っている」は間違った感覚かもしれないという記事を発見。

喉が渇いたというサインだったり、ストレスだったりを、脳が空腹と勘違いしてしまうことがあるそうです。試しに、ミネラルウォーターを多めに飲んでみると…なんと、空腹が治まりました。

人間の脳って不思議ですね。私は普段からこの時間になるとついついお菓子をつまんでしまうのですが、もしかしたらニセの空腹に惑わされていただけかもしれません。

断食1日目が終了!

『ハーモニーライフ酵素 極み』炭酸割り19時頃、仕事が片付いたのでこれから帰宅。今から帰ると家に着くのは20時を過ぎてしまうので、夕飯替わりの酵素ドリンクは会社で飲みました。同僚のアドバイスで炭酸水割りを試してみることに。

コップに酵素ドリンクを入れて炭酸水を注ぐと、ふわふわの泡が!酵素ドリンクが濃厚だからでしょうか。しっかりとしていてなかなか消えない泡がたちました。炭酸水を入れたことで味もすっきりして飲みやすく、一気に飲んでしまいました。

断食1日目のまとめ

家について体重を測ってみると、200g減っていました。減っていたのは嬉しいのですが、食事をほとんどしていないので「こんなものなの?」とちょっとガッカリ。でも、他の経験者のブログなどを見ても初日から結果は出ていないようなので、焦らずにあと2日がんばってみます!

断食1日目のボディデータ

体重 57.4kg
水分摂取量 1,100ml
1日のお通じ回数 1回
使った食費・飲み物代 205円(ミネラルウォーター+炭酸水)

ファスティングに使用した酵素ドリンク
『ハーモニーライフ酵素 極み』について詳細はこちら

ファスティング体験日記~自宅で3日コースに挑戦!~私の体験レポはこちら

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