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これなら飽きない!美味しい割り方コーナー

酵素ドリンク独特の味が苦手という方のために、ジュースや炭酸、豆乳などで割る、美味しい飲み方をまとめてみました。実際に試してみた筆者のコメントもあります。

酵素ドリンクをもっと美味しく!アレンジレシピを紹介

混ぜる飲み物によって味がかなり変わるので、色々なレシピを試してみてください。美味しく飲めることが、ファスティング成功のための秘訣です。

酵素ドリンク×水割り

最もスタンダードな割り方です。酵素ドリンクの味が好きな方は、水が一番素材の味が分かるのでおすすめです。お湯割りで飲む方もいますが、酵素が壊れるので個人的にはおすすめしません。

酵素ドリンク×ジュース割り

酵素の栄養分を損なわないフルーツジュースやトマトジュース、野菜ジュースもおすすめ。筆者が一番飲みやすかったのは、オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系でした。トマトジュースはどろりとしているせいか、満腹感が得られます。

酵素ドリンク×炭酸

人気の飲み方です。元の味がほとんどないのでかなりさっぱりとしています。満腹感がかなりあるので断食中におすすめです。ただし、炭酸水を飲む量には注意が必要です。少量の炭酸水では胃がしっかりと膨らまず、逆に食欲が増してしまいます。1回に飲む量としては500ml程度を目安としたほうが良いでしょう。

酵素ドリンク×豆乳

牛乳や豆乳割りも美味しく飲める組み合わせです。カロリーを考えると豆乳がおすすめ。アレルギーを持っている方は注意が必要ですが、豆乳に含まれる大豆イソフラボンには、女性ホルモンと似た働きをする効果が期待できるので、肌や髪質が気になる方にもおすすめです(※)。

酵素ドリンク×ヨーグルト

個人的に特に美味しいと感じたのがヨーグルト割りです。ただ無脂肪でもカロリーが高いので、食べ過ぎないよう注意が必要です。ヨーグルトにも免疫機能の向上や腸内環境の改善など、健康や美容に嬉しい効果が期待できるので(※)、酵素ドリンクとの相性は良いと言えるでしょう。

酵素ドリンク×レモンのはちみつ漬け

はちみつには栄養がたっぷり含まれているので、断食中にも向いています。また、レモンのクエン酸で疲労回復が期待できます(※)。クエン酸は体内に溜めておくことができないため、寝る前や運動前など、1日複数回に分けて定期的に飲むことで疲れにくい身体づくりができるでしょう。