自宅で行うファスティング（断食）より費用はかかりますが、ホテルや断食道場などで行うファスティングにはメリットがいっぱい。しっかりと断食できることはもちろん、その後の生活指導が専門家から受けられるのも魅力です。
贅沢な気分に浸れる温泉付のリゾートスパのような施設、都会で厳選されたメニューを楽しめるホテルのファスティングコースもあります。マッサージやエステ付のプランあるので、身体の中と外から綺麗を目指せますね。
ここでは、ファスティングができるホテル、断食道場、ツアーなど、全国の施設を一部紹介します。さまざまなタイプの施設があるので、自分にあったところを探してみるのも楽しいですよ。
施設でのファスティングを計画する前に、施設の選び方、そして注意点や目的などを頭に入れておきましょう。そうすれば、充実したファスティングを堪能できるはずです。施設選びにおいて重要となるのは、以下の４つ。
これらをそれぞれ明確にしておけば、ある程度条件に叶った施設が絞れてくるはずです。仕事を持っている方は、半日もしくは1日から参加できるものを選んでも良いかもしれません。このような短時間で参加できるものは、比較的料金も安めに設定されていることが多いです。
初心者はこの4つの要素を考えるとき、場所をやや疎かに考える節がありますが、場所も他の3つ同様非常に重要な要素です。
施設でのファスティングは、今住んでいる場所・地域とは別の地域に行き、そこで普段と生活環境の異なる空間で寝泊まりをする内容となっています。旅行を趣味にしている人、環境の変化に慣れている人でも心身に多少のストレスは感じることでしょう。
その部分を考えると、自分が今現在住んでいる地域や県内で開かれている施設を探し、それに参加するのも良いかもしれません。遠く離れた場所に行くのに比べ、リラックスした状態で参加できるでしょう。
1泊2日から3泊4日程度のファスティングプランが用意されています。
ホテル内のスパやスポーツジム、温泉などが利用でき、インストラクターや管理栄養士、ファスティングの指導士などのサポートが受けられるのも特徴です。
ホテルに宿泊するのでお値段は少々高めですが、優雅な雰囲気でファスティングしたい方におすすめです。
断食道場は、日常生活から離れた場所で断食を行えますし、周りには同じように断食を行っている人がたくさんいます。このような環境の中では誘惑も少なく断食に集中できるという点もメリットのひとつとなっています。
さらに断食道場の場合、単に断食を行うだけではなくさまざまなアクティビティを行っています。短期間で集中してファスティングに取り組みたい方におすすめです。
ファスティングツアーには、医師や看護師は帯同しません。そこで行われるファスティングは全て自己判断による取り組みであるからです。整体師や薬剤師が非常勤という形で参加する場合はあっても、医師や看護師などの病院に勤める医療関係者はツアーにはいない、と考えてよいでしょう。