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ファスティングができる
ホテル・断食道場・ツアー

自宅で行うファスティングより費用はかかりますが、ホテルや断食道場などで行うファスティングにはメリットがいっぱい。しっかりと断食できることはもちろん、その後の生活指導が専門家から受けられるのも魅力です。

贅沢な気分に浸れる温泉付のリゾートスパのような施設、都会で厳選されたメニューを楽しめるホテルのファスティングコースもあります。マッサージやエステ付のプランあるので、身体の中と外から綺麗を目指せますね。

ここでは、ファスティングができるホテル、断食道場、ツアーなど、全国の施設を一部紹介します。さまざまなタイプの施設があるので、自分にあったところを探してみるのも楽しいですよ。

ファスティングができる施設(ホテル・ツアー)の費用相場

ファスティングにおすすめのホテル

郊外のリゾートホテルや都心のシティホテルでは、1泊2日から3泊4日程度のファスティングプランが用意されています。滞在期間中は特製の野菜ジュースやスープなどで断食を行い、プラン最終日にホテルこだわりの回復食が食べられます。
ホテル内のスパやスポーツジム、温泉などが利用でき、インストラクターや管理栄養士、ファスティングの指導士などのサポートが受けられるのも特徴です。
ホテルに宿泊するのでお値段は少々高めですが、優雅な雰囲気でファスティングしたい方におすすめです。

  • 費用目安:18,300円~62,000円

ファスティングにおすすめのツアー

伝統的な断食道場や温泉付のヘルスリゾート、長期合宿施設などのツアープランがあります。
ツアーの内容も費用もさまざまで、お寺で行う断食修行や公共の宿泊施設などで行っている断食プログラムは、費用が安いですが修行的な要素が強いので上級者向きかもしれません。
長期滞在型のヘルスリゾートは、ヨガのレッスンやエステでの施術を受けられる優雅なプランですが、内容に比例してお値段もお高めです。お金をかけずに何が何でも断食したい…という人にはお寺や断食道場、リフレッシュしながらファスティングも…という方にはヘルスリゾートでのプランがおすすめ。自分にあった施設を選びましょう。

  • 費用目安:5,000円~62,000円

本格的なファスティング・断食ができる全国の施設を紹介

ファスティング(断食)プランがある全国のホテルをピックアップしました。費用は発生しますが、気分転換もでき、日常のストレスから解放されるホテルでのファスティングは魅力的です。温泉付のリゾートホテルもあるようです。

ザ・プリンス パークタワー東京(東京都)

医師・管理栄養士監修の1泊2日の週末断食プランです。医学的なノウハウをもとにリラックスしながら、無理なくファスティングできます。

完全な断食ではなく、カロリーを抑えて身体に良いものを少量だけ摂るメディカル断食を提案。管理栄養士監修の食事を頂ける他、滞在中は無料で会員制スパやフィットネスを使用できます。

断食日数 1泊2日
費用 1室2名さまご利用時:28,300円~(税込、宿泊税別、1名さま料金)
1室1名さまご利用時:44,600円~(税込、宿泊税別)
断食プラン内容 断食プラン~心と身体をリフレッシュ~
  • 1日目:夕(炭酸水、HOT豆乳チャイ、ハーブティー「フルーティーカモミール」)
  • 2日目:朝(お湯、100%リンゴジュース、ハーブティー「アーユルヴェーダハーブ&ジンジャー」)、昼(お湯、米粉の野菜パンケーキと100%オレンジジュース、ハーブティー「リフレッシングミント」)
※スパ&フィットネス滞在中利用無料
インストラクター

インストラクターは不在だが、会員制スポーツクラブ「スパ&フィットネス」を滞在中無料で何度でも利用できる。また周辺に散歩におすすめの東京タワーが見える、緑あふれる芝公園あり。

温泉 あり
※地下1,600mから汲み上げた、東京の天然温泉
所在地 東京都港区芝公園4-8-1

クアビオ(群馬県)

クアハウスとマクロビオティックから心身の健康をサポートする新しいヘルシーリゾート。

高原のリゾートのような上質なロケーションで、日本三名泉に数えられる草津の湯100%源泉かけ流しの温泉でリラックスできます。自然豊かな環境の中で時間的にもゆったりすごしながらのファスティングが楽しめます。また、フィンランド式サウナも完備しています。

断食日数 2泊3日
費用 39,160円~(税込)(2名1室・1名料金)
断食プラン内容 ファスティング(断食)プログラム
  • 1日目:夕(人参ジュースセット+具なし味噌汁)
  • 2日目:朝(人参ジュースセット)、昼(同上)、夕(前夜と同じ)
  • 3日目:朝(人参ジュースセット)、10時回復食
※watanomama特製ウェルカムドリンクサービス、ピローケースorインナープレゼント、アイテム10%オフチケットプレゼント
インストラクター インストラクターは不在ですが、フィンランド式サウナや温泉、エステ、自然豊かな周辺環境など、ファスティングのストレスを忘れさせてくれる設備や環境が充実しています。
温泉 あり
所在地 群馬県吾妻郡草津町草津226-63

那須陽光ホテル(栃木県)

山田式ファスティングを実践。自社農園産の食材からできたジュースを1日4回飲み、必要な酵素を取り入れます。ジュースは70種類用意されており、毎回違う味を楽しめます。

常駐している女性の管理栄養士によるアドバイスやカウンセリング、レストランシェフによるこだわりの回復食も好評。安心してファスティングに取り組める環境を整えています。

ファスティングとスパトリートメントで、身体の外側と内側からキレイを目指します。

断食日数 2泊3日
費用 20,000円~(税込)(1名料金)
断食プラン内容 初回限定!ファスティング体験プラン
1日の例:朝(ジュース又は回復食)、昼(ジュース又は回復食)、夜(ジュース又は回復食)、就寝前に酵素ジュース
インストラクター 管理栄養士によるアフターフォロー、サプリメントなどのアドバイスを受けられる。
温泉 あり
所在地 栃木県那須郡那須町寄居393-1

ファスティング旅館 若杉屋(福岡県)

「内臓・こころ・脳」をケアするプログラムが豊富に用意されているのが、ファスティング旅館 若杉屋の魅力。エクササイズやセミナーを通して、ゆっくりと自分に向き合う休息の時間が持てます。

乱れた食生活を改善し、身体の本来の力を発揮できるようにリセットできるので、無駄のない健康痩せを目指せるでしょう。

また、自然に囲まれた環境やお遍路の宿を改装した温かみのある施設など、リラックスできる環境も整っています。

断食日数 3泊4日~
費用 一般:50,600円(税込)(シングルルーム)
リピーター:47,300円(税込)
断食プラン内容 デトックスプラン
  • 1日目:カルテ記入、オリエンテーション、ヒアリング、森さんぽ、眠りのボディワーク
  • 2日目:目覚めのボディワーク、森林セラピー、ハンモックセラピー、写経、眠りのボディワーク
  • 3日目:目覚めのボディワーク・計測、お遍路作法体験、食のワーク(座学)
インストラクター インストラクターは不在ですが、森林セラピーやハンモックセラピーなど、心を落ち着かせるプログラムが多数開催されています。
温泉 なし
所在地 福岡県糟屋郡篠栗町篠栗2605

全国の特選!ファスティングツアー

断食道場、合宿など、断食をしっかりこなすファスティングツアーがある全国の施設を紹介します。温泉がある施設や、1ヵ月以上の長期滞在型などユニークな施設もピックアップしてみました。

アイウェルネス 伊豆高原ファスティングホテル(静岡県)

医学博士の馬淵通夫先生がオープンした、ファスティングに特化した全室個室の宿泊施設です。

休養・栄養・運動の3つをバランスよく整えることを基本としています。日替わりで身体を動かすプログラムがあるほか、オプションで酸素カプセルやアロママッサージなども利用できます。

断食日数 2泊3日~
費用 百年杉館:39,600円~(税込)
本館:34,100円~(税込)
断食プラン内容 スタンダードプラン
  • マッサージ
  • リフレッシュケア
  • 酸素カプセル
インストラクター インストラクターは不在ですが、伊東温泉の大浴場には入れたり、マッサージを利用できたりと、ゆっくり身体を休められます。
温泉 あり
所在地 静岡県伊東市八幡野1737

天空の庭 天馬夢(茨城県)

スパやプール、エステサロン、スタジオなどを完備した滞在型のヘルスリゾート。国内原料をベースに、腸を整えるモンゴル由来など15種類の乳酸菌、73種類の食物からできた酵素ドリンクを飲んでファスティングに挑めます。

リラックス、エステなど、目的に合ったファスティングプランを提案してくれるので、自分の目標に合ったキレイをめざせますよ。

断食日数 2泊3日
費用 19,000円~(税込)(本館スタンダード)
断食プラン内容 ファスティングパックプラン
  • 1~2日目:朝食なし・夕食なし、滞在中はオリジナルドリンク「ライフサポート」
  • 3日目:回復食
インストラクター 詳細不明
温泉 なし
所在地 茨城県高萩市大能733-2

五色県民健康村健康道場(兵庫県)

約30年前に兵庫県と五色町の共同事業として開設。ファスティングを健康医学として行う公的専門施設です。

毎日診察を行い、十分な医学管理のもと本格的な医学的断食療法が体験できます。

断食日数 3泊4日~(自由に設定可能)
費用 14,300円~(税込/個室、1泊あたり)
※入所時検査料11,800円(税込)
断食プラン内容
  • 1日目:メディカルチェック、夕(1杯100キロカロリーの特製ジュース)
  • 2日目以降:朝・昼・夕(特製ジュース)回復食は三分~全がゆで行う。
インストラクター 詳細不明
温泉 なし
所在地 兵庫県洲本市五色町都志大日707

ホリスティックスペースジャパン(和歌山県)

吉野熊野国立公園内にある、滞在型のリゾートホテルです。施設名の「ホリスティック(Holistic)」という言葉は、ギリシャ語の「ホロス(Holos・全体性)」を語源とし、Whole(全体)、Health(健康)、Heal(癒す)など、健康を意味する言葉がまるっと含まれています。

目的によって食事内容やオプションメニューが組み合わせられる、オーダーメイド式のファスティングプランが魅力です。

断食日数 2泊3日~
費用 26,400円~(税込)
※4日目以降は追加1日につき12,100円(税込)ずつ加算
断食プラン内容 HSJファスティング スタンダードプラン
  • 夕食:準備食(約250kcalのファスティングを始めるためのメニュー)
  • 2日目:朝食:フレッシュ酵素ジュース、昼食:お野菜のスープ、夕食:お野菜のポタージュ 
  • 3日目:朝食:プレ回復食(ベジブロスの味噌汁とお粥、岩塩、胡麻など)、昼食:回復食(約250kcalのファスティング明けのお食事)
インストラクター 詳細不明
温泉 あり(※営業休止中)
所在地 和歌山県東牟婁郡太地町太地1426番地

リフレッシュの森(埼玉県)

プランは減食期間、本断食期間、回復食期間の3つの期間から構成。初日に面談を行い、その人にあった断食のスケジュールを組んでいます。

ヨガやダンス、農業体験などのプログラムも豊富。宿泊しながら通勤・通学できるプラン、手伝いをすることで宿泊料金が安くなるユニークな「お手伝いプラン」もあります。

断食日数 1泊2日
費用 10,000円~(税不明)(1泊・3人相部屋)
※入会金12,000円(税不明)
断食プラン内容 酵素断食コース
  • 朝(梅醤番茶)
  • 昼・夕(酵素ジュース)
インストラクター 癌の告知後に3年間の断食を経て、体調を回復した自身の体験を基に、健康な「本当の自分」を取り戻すサポートをしてくれる。
温泉 なし
所在地 埼玉県児玉郡神川町矢納526

ファスティングツアーの選び方

ファスティングツアーを計画する前に、ツアーの選び方、そして注意点や目的などを頭に入れておきましょう。そうすれば、充実したツアーを堪能できるはずです。ツアー選びにおいて重要となるのは、以下の4つ。

  1. 目的
  2. 予算
  3. 日程
  4. 場所

これらをそれぞれ明確にしておけば、ある程度条件に叶ったツアーが絞れてくるはずです。仕事を持っている方は、半日もしくは1日から参加できるツアーを選んでも良いかもしれません。このような短時間で参加できるツアーは、比較的料金も安めに設定されていることが多いです。

初心者はこの4つの要素を考えるとき、場所をやや疎かに考える節がありますが、場所も他の3つ同様非常に重要な要素です。

ファスティングツアーは、今住んでいる場所・地域とは別の地域に行き、そこで普段と生活環境の異なる空間で寝泊まりをする内容となっています。旅行を趣味にしている人、環境の変化に慣れている人でも心身に多少のストレスは感じることでしょう。

その部分を考えると、自分が今現在住んでいる地域や県内で開かれているツアーを探し、それに参加するのも良いかもしれません。遠く離れた場所に行くのに比べ、リラックスした状態で参加できるでしょう。

ファスティングは全て「自己責任」

ファスティングツアーには、医師や看護師は帯同しません。そこで行われるファスティングは全て自己判断による取り組みであるからです。整体師や薬剤師が非常勤という形で参加する場合はあっても、医師や看護師などの病院に勤める医療関係者はツアーにはいない、と考えてよいでしょう。

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