こちらのページでは、断食を行うことにより期待できる効果のほか、断食道場を利用するメリットに加え、東京の断食道場について紹介しています。断食に挑戦したいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。
断食を行うことにより、老廃物や毒素などを排泄する働きが強まるとされ、腸内環境が整うと考えられています。さらに、通常消化吸収のために使われていたエネルギーは、断食を行っている間は疲労の回復や体の修復などに回されるとされています。その中で、体内に滞っていた不要なものや便などを排出する働きが活発になることで腸内環境が整う、といわれています。
さらに、16時間以上の空腹が続いた場合、「オートファジー」が働くとされていますが、これは「細胞内の古くなったタンパク質が作り替えられる」仕組みを指しています。このことにより、これまでの食べ過ぎの習慣などで体が受けたダメージをリセットして、内側から蘇らせる働きがあると考えられています。
断食を行うと免疫力が上がると考えられています。これは、腸内には多くの免疫細胞が集まっているため。断食によって腸内環境が整うことによって、免疫細胞が活性化するといわれています。
さらに、腸内環境が整った場合、善玉菌の動きが活発になることで、免疫力の向上やアレルギー症状の緩和につながるとも考えられています。
上記の通り、老廃物や毒素などニキビや吹き出物といった肌のトラブルの元となるものが排出されることによって、肌荒れの改善も期待できると考えられています。このように、美肌を手に入れたいと考える場合には、内臓の調子を整えるといった点も大切とされます。
断食を行う場合は、正しい方法で実行する、という点が非常に大切です。もし誤った方法で断食を行ってしまった場合、断食が失敗する可能性もありますし、体の機能障害を起こすなど健康に被害が生じる可能性も考えられます。
もし断食道場に行って断食を行った場合には、正しい方法で断食を行えます。この点が断食道場に行く非常に大きなメリットといえるでしょう。特に初めて断食を行う、といった場合には断食道場に行くのがおすすめです。
自宅などで断食を行おうとする場合、さまざまな誘惑があることは否定できません。その中で断食を成功させるにはかなり強い意志が必要になるといえるでしょう。中には1日で挫折してしまう、というケースもあります。
断食道場は、日常生活から離れた場所で断食を行えますし、周りには同じように断食を行っている人がたくさんいます。このような環境の中では誘惑も少なく断食に集中できるという点もメリットのひとつとなっています。
さらに断食道場の場合、単に断食を行うだけではなくさまざまなアクティビティを行っています。このようなアクティビティに参加することで、あまり空腹を意識せずに過ごせます。
断食を行って痩せたとしても、その後にリバウンドをしてしまう、といったケースもあります。この原因は、やはりその後の食生活が挙げられます。
断食道場では、断食後の食生活などのアドバイスも行っています。そのため、リバウンドを防ぐためにはどのような生活を送ればいいのか、という点を知ることもできます。
断食道場リフレッシュの森の費用は、個室代が無料となっています。また、「1泊あたり10,000円（税不明）」となっており長中期の参加もしやすくなっています（初回のみ別途入会金12,000円、またお盆・GW・年末年始は1泊あたり1,000円アップとなります）。
豊かな自然に囲まれた中で心と体もリフレッシュしながら断食を行える施設。建物の中にいても、小鳥のさえずりや川のせせらぎなどが聞こえてくる環境です。施設内には体操場や食堂、宿泊棟、浴室が用意されています。体操場ではヨガなどが行われており参加が可能ですし、食堂は食事だけではなくテレビを見たりパソコンを使うなど、娯楽目的での利用もできます。
同施設の「酵素断食コース」は、時間が取れない・週末だけ断食するといったようにあまり時間が取れない人におすすめのコースとされています。
断食道場リフレッシュの森の「埼玉県児玉郡神川町矢納526」です。
断食道場 はぎのさとの「2泊3日のリフレッシュプラン」は、個室利用の場合は42,000円、2名1室のペア割を利用した場合は1人あたり35,000円となります。
はぎのさとは、体調不良や痩身などで悩んでいたり、体質改善に取り組みたいと考えている人向けの自然健康療法施設です。断食はもちろん、酵素風呂や酵素ドリンクなどを組み合わせたプログラムが用意されています。施設内には自由に利用できる共有スペースや酵素風呂、個室が用意されています。リラックスしながら快適に過ごせるよう、和やかでアットホームな雰囲気である点が特徴です。
「2泊3日のリフレッシュプラン」は、水曜日または金曜日スタートという形となっており、断食が初めての人や短期で断食をしたい人、またお試しで断食に挑戦してみたいといった人におすすめのプランです。
断食道場 はぎのさとの所在地は「千葉県君津市鹿野山763」です。