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ファスティングの効果はどう? 試した人の口コミを紹介

美容やダイエットに関心の高い人や健康志向の人からの注目が高まっているファスティング。断食をするよりも楽しく続けやすいので、これまで「飽きっぽくて続かない」「ダイエットはキツイから難しい」と考えていた女性にも好評。話題のファスティングを始めてみたいけれど、初心者だから少し不安…。そんな人のために、ファスティングを体験した先輩たちの口コミ情報を見やすくまとめてみました。

腸内環境に良い影響を及ぼす

慢性的な便秘に悩まされていたところ、ファスティングでお通じが良くなってきて、身体が軽くなった方もたくさんいるようです。

便秘に悩んでいる方以外にも、食事の栄養が偏りがちだったり、お酒をたくさん飲んだりする方にも好評。ファスティング中は水分を多く摂取するように心がけると、便秘改善の効果が高まるようです。

肌の調子が良くなった!との声も

肌荒れが続いていた方やアトピーに悩む女性が、ファスティングを始めたところ肌にどのような変化があったのでしょう。

ファスティングをすることで、体内に溜まった老廃物を排出する働きが活発になり、肌荒れが改善されたという声が多く聞こえています。

血糖値やコレステロール値に変化が!?血糖値低下の秘密とは

美容目的だけでなく、健康対策としてファスティングを始める方も増えてきています。血糖値やコレステロール値を下げるためなど、健康診断対策で始めた方の口コミでは、ファスティング前と後の数値変化や、体調の変化がリアルに綴られています。

ファスティングに失敗した方の口コミを紹介

ファスティングで効果が得られなかった失敗談を先輩体験者が赤裸々告白。

甘すぎるものや、値段の安すぎる低品質のものを選んでしまうなど、酵素ドリンクの選び方を間違えてしまった方が多いようです。失敗してしまった理由を知って、ファスティング対策に取り入れていきましょう。

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