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【PR】パーソナルファスティング体験談

ファスティング(断食)に
誰かの助けがあってもいいじゃない

膨大な数のドリンクから自分に合いそうなものを選び、試行錯誤しながら身体に優しい準備食・回復食を作り、空腹に耐えながら断食をして…。 ファスティング経験のある方の中には挫折してしまったり、「1人で続けるのは難しい」と感じたりした方もいるのではないでしょうか。

そんな方におすすめしたいのが、サポート付きのファスティングプログラム。断食期間中、ファスティングに詳しいトレーナーに食事メニューや過ごし方、モチベーション維持の方法などを質問することができます。プログラムによっては、自分だけのプランを作成してもらえることも!オンラインのプログラムを選べば、LINEなどのチャットツールを介して相談可能。家でいつも通りの生活をしながら、トレーナーのサポートが受けられます。

今回は、オンラインで専属トレーナーによるマンツーマンのサポートが受けられ、オリジナルプランも作成してもらえるCAREの達成率83%※「パーソナルファスティング」をレポート!実際にプログラムを受けた方に、体験談を語っていただきました◎

※達成率は個別設定した目標値を100%とした時の平均達成率で、プログラム初回の方で3/7~6/1に開始し、最後まで実施した女性(23・標準偏差±39%)を対象に統計的に処理した数値

専属トレーナーが伴走する
CAREの
「パーソナルファスティング(断食)」

CAREの「パーソナルファスティング」は、ファスティングに精通したトレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるプログラム。パーソナルジムのファスティング版、といえば分かりやすいでしょうか。

パーソナルファスティングの魅力は、半日、1日、3日断食を複数組み合わせて、1か月~と長期間サポートしてくれること!自分のペースや目標に合わせて自分だけのスケジュールを組んでくれるのです。

さらに、プログラムやセットで送られてくる回復食などは、美容クリニックで実績を積んだ女性医師が監修しています(※)。

自分の悩みに合わせたオリジナルプランを作成

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プログラム開始前に無料ファスティング診断を行い、自身の体質や目標を入力すると、トレーナーから自分だけのプランが送られてきます。
その後カウンセリングで疑問や不安を解消して、いざファスティングスタート!断食に使用する酵素ドリンクや準備食・回復食もセットになっているため、準備する手間が省けるのも嬉しいポイントです◎

不安もスケジュール変更もLINEや面談で相談可能

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専属トレーナーには、LINEを通して質問や相談ができます。7~22時と長時間対応してくれる手厚さが魅力◎食事メニュー、お腹が空いて仕方がないときなど、質問をしたら丁寧に返信してくれます。
週1回や月1回行われる定期面談では目標を確認したり、プランを組み直したりします。

一度立てたスケジュールの変更ももちろん可能。例えば急に友人とのランチが入ってしまった時も、別日にずらしてもらえます。
柔軟に対応してもらえるので、忙しい方でも挑戦しやすいプログラムです。

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「パーソナルファスティング(断食)」を
行った2人の体験談を紹介!

今回は、実際にパーソナルファスティングを体験した2名にインタビューを実施。どのような過ごし方をしたのか、トレーナーとどのようなやりとりをしたのか、体験したからこそわかることを詳しく伺ってきました!

Y.H.さん(28歳・男性)の体験談

実際に行ったプラン

Y.H.さんのbefore
▲Before
引用元:CARE公式サイト
(https://www.carefromtoday.com/fasting/experience/202110-yh)
  • 半日断食:15回(途中で3回追加)
  • 1日断食:2回
    (1回につき準備期1日、断食期1日、回復期1日)
  • 3日断食:2回
    (1回につき準備期2日、断食期3日、回復期1日)

結婚式の前撮りが決まったことをきっかけに、よりかっこいい姿を残したいと思いパーソナルファスティングにチャレンジしました!
仕事と並行しながら計2か月間行いました。

パーソナルファスティング(断食)中はどう過ごしていましたか?

断食日は酵素ドリンクと水のみで過ごしました。最初の週は半日断食を2回して、次の週に1日断食を3回、のように少しずつ期間や回数を増やすプランだったので、ちょっとずつ慣れていきました。 準備食・回復食は送られてくるビーガンリゾットとスープをメインに、フルーツも食べていました。

断食をしない期間にはウォーキングをするよう心掛けていました!

LINEスクリーンショット画面
▲実際のLINEスクリーンショット画面

仕事をしながらファスティングをしていたので、何度かスケジュール変更をお願いすることもありました。トレーナーさんにLINEで連絡をすれば、すぐに日程変更して新しいスケジュールを決めてくれるので取り組みやすかったです。

自分だけだったらこんなこまめにスケジュール管理できなかったと思います。

LINEスクリーンショット画面2
▲実際のLINEスクリーンショット画面

準備期に入ったら、毎食何を食べたかと体重を報告していました。注意事項やアドバイスなどもこまめに送ってくださるので、一緒に頑張っている気がして嬉しかったです。
トレーナーさんには本当にお世話になりました!

気になる2か月後の結果は…!?

Y.H.さんのafter
▲After
引用元:CARE公式サイト
(https://www.carefromtoday.com/fasting/experience/202110-yh)
  • 身長:172cm
  • 体重:71.6→66.4kg(-5.2kg)
  • BMI:24.2→22.4(-1.8)
  • ウエスト:85→78cm(-7cm)
  • 二の腕:29→26cm(-3cm)
  • ヒップ:97→91cm(-6cm)
  • 太腿:60→48cm(-12cm)
※効果には個人差があります。こちらの体験談に記載しているような効果が必ず出るとは限りませんので、ご了承ください。
※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。

パーソナルファスティング(断食)の感想を聞かせてください!

体重はもちろんですが、それ以上に見た目の変化が出たのがよかったです!
半日ファスティングが夜の置き換えのみと気軽で、夕飯の準備をしなくて済むのでむしろ楽でした(笑)
忙しい人や「この日までに痩せたいけどジムに行く時間がない」「無理にやって体調を崩せない」という方にぜひおすすめしたいです。

無事に前撮りも完了したので、今後はこれをキープしていきます!

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K.M.さん(48歳・女性)の体験談

実際に行ったプラン

イメージ画像3
※画像はイメージです。
  • 半日断食:12回
  • 1日断食:4回
    (1回につき準備期1日、断食日1日、回復期1日)
  • 3日断食:2回
    (1回につき準備期2日、断食期3日、回復期2日)

過去に3日断食の経験がありますが、その時は頭痛が辛かったので、もうファスティングはしたくないと思っていました。
ですが、CAREのパーソナルファスティングは専属トレーナーがサポートしてくれるとのことで、2か月間挑戦してみました。3日断食も2回やりました!

2か月に渡るファスティング(断食)の結果は…!?

  • 身長:164kg
  • 体重:68→55.3kg(-12.7kg)
  • BMI:25.3→20.8(-4.5)
  • ウエスト:82→64cm(-18cm)
  • 二の腕:32→25.5cm(-6.5cm)
  • ヒップ:98→88.5cm(-9.5cm)
  • 太腿:59→54cm(-5cm)
※効果には個人差があります。こちらの体験談に記載しているような効果が必ず出るとは限りませんので、ご了承ください。
※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。

パーソナルファスティング(断食)の感想を聞かせてください!

CAREリゾット
引用元:CARE公式サイト
(https://www.carefromtoday.com/fasting)

前回挑戦したときは辛い記憶しかなかったですが、今回は辛さをほぼ感じることなく2ヶ月間過ごすことができました!そう思えたのは、専属のトレーナーさんが付いてくださったからです。
正しい方法を教えてもらえて、分からないことはいつでもLINEで聞けて、定期的に面談をして直接コミュニケーションを取れたので、不安なくファスティングができました。

回復食のリゾットがとても美味しく、食べられることを楽しみに断食を頑張っていました(笑)

2か月前に着ていた洋服がゆるくなってびっくりしています。一歩踏み出して本当によかったです!

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パーソナルファスティングの詳細情報

価格 要問合せ(無料ファスティング診断の結果を基にプランを提案)
セット内容
  • オリジナルプラン作成
  • 専属トレーナーによるLINEサポート
  • 毎週&月1回の面談
  • 酵素ドリンク
  • ビーガンリゾット
  • スープ
サポート内容 オリジナルプラン作成、LINEサポート、定期面談

30代女性のファスティング1か月体験レポートを見る

CAREの会社情報

会社名 株式会社CARE
所在地 東京都渋谷区恵比寿南一丁目1番9号 岩徳ビル4階
営業時間 公式サイトに記載なし
電話番号 03-4405-0964
URL https://www.carefromtoday.com/