膨大な数のドリンクから自分に合いそうなものを選び、試行錯誤しながら身体に優しい準備食・回復食を作り、空腹に耐えながら断食をして…。 ファスティング経験のある方の中には挫折してしまったり、「1人で続けるのは難しい」と感じたりした方もいるのではないでしょうか。
そんな方におすすめしたいのが、サポート付きのファスティングプログラム。断食期間中、ファスティングに詳しいトレーナーに食事メニューや過ごし方、モチベーション維持の方法などを質問することができます。プログラムによっては、自分だけのプランを作成してもらえることも！オンラインのプログラムを選べば、LINEなどのチャットツールを介して相談可能。家でいつも通りの生活をしながら、トレーナーのサポートが受けられます。
今回は、オンラインで専属トレーナーによるマンツーマンのサポートが受けられ、オリジナルプランも作成してもらえるCAREの「パーソナルファスティング」をレポート！実際にプログラムを受けた方に、体験談を語っていただきました◎
CAREの「パーソナルファスティング」は、ファスティングに精通したトレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるプログラム。パーソナルジムのファスティング版、といえば分かりやすいでしょうか。
パーソナルファスティングの魅力は、半日、1日、3日断食を複数組み合わせて、1か月～と長期間サポートしてくれること！自分のペースや目標に合わせて自分だけのスケジュールを組んでくれるのです。
さらに、プログラムやセットで送られてくる回復食などは、美容クリニックで実績を積んだ女性医師が監修しています（※）。
プログラム開始前に無料ファスティング診断を行い、自身の体質や目標を入力すると、トレーナーから自分だけのプランが送られてきます。
その後カウンセリングで疑問や不安を解消して、いざファスティングスタート！断食に使用する酵素ドリンクや準備食・回復食もセットになっているため、準備する手間が省けるのも嬉しいポイントです◎
専属トレーナーには、LINEを通して質問や相談ができます。7～22時と長時間対応してくれる手厚さが魅力◎食事メニュー、お腹が空いて仕方がないときなど、質問をしたら丁寧に返信してくれます。
週1回や月1回行われる定期面談では目標を確認したり、プランを組み直したりします。
一度立てたスケジュールの変更ももちろん可能。例えば急に友人とのランチが入ってしまった時も、別日にずらしてもらえます。
柔軟に対応してもらえるので、忙しい方でも挑戦しやすいプログラムです。
今回は、実際にパーソナルファスティングを体験した2名にインタビューを実施。どのような過ごし方をしたのか、トレーナーとどのようなやりとりをしたのか、体験したからこそわかることを詳しく伺ってきました！
結婚式の前撮りが決まったことをきっかけに、よりかっこいい姿を残したいと思いパーソナルファスティングにチャレンジしました！
仕事と並行しながら計2か月間行いました。
断食日は酵素ドリンクと水のみで過ごしました。最初の週は半日断食を2回して、次の週に1日断食を3回、のように少しずつ期間や回数を増やすプランだったので、ちょっとずつ慣れていきました。 準備食・回復食は送られてくるビーガンリゾットとスープをメインに、フルーツも食べていました。
断食をしない期間にはウォーキングをするよう心掛けていました！
仕事をしながらファスティングをしていたので、何度かスケジュール変更をお願いすることもありました。トレーナーさんにLINEで連絡をすれば、すぐに日程変更して新しいスケジュールを決めてくれるので取り組みやすかったです。
自分だけだったらこんなこまめにスケジュール管理できなかったと思います。
準備期に入ったら、毎食何を食べたかと体重を報告していました。注意事項やアドバイスなどもこまめに送ってくださるので、一緒に頑張っている気がして嬉しかったです。
トレーナーさんには本当にお世話になりました！
体重はもちろんですが、それ以上に見た目の変化が出たのがよかったです！
半日ファスティングが夜の置き換えのみと気軽で、夕飯の準備をしなくて済むのでむしろ楽でした（笑）
忙しい人や「この日までに痩せたいけどジムに行く時間がない」「無理にやって体調を崩せない」という方にぜひおすすめしたいです。
無事に前撮りも完了したので、今後はこれをキープしていきます！
過去に3日断食の経験がありますが、その時は頭痛が辛かったので、もうファスティングはしたくないと思っていました。
ですが、CAREのパーソナルファスティングは専属トレーナーがサポートしてくれるとのことで、2か月間挑戦してみました。3日断食も2回やりました！
前回挑戦したときは辛い記憶しかなかったですが、今回は辛さをほぼ感じることなく2ヶ月間過ごすことができました！そう思えたのは、専属のトレーナーさんが付いてくださったからです。
正しい方法を教えてもらえて、分からないことはいつでもLINEで聞けて、定期的に面談をして直接コミュニケーションを取れたので、不安なくファスティングができました。
回復食のリゾットがとても美味しく、食べられることを楽しみに断食を頑張っていました（笑）
2か月前に着ていた洋服がゆるくなってびっくりしています。一歩踏み出して本当によかったです！
| 価格 | 要問合せ（無料ファスティング診断の結果を基にプランを提案） |
|---|---|
| セット内容 |
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| サポート内容 | オリジナルプラン作成、LINEサポート、定期面談 |
| 会社名 | 株式会社CARE |
|---|---|
| 所在地 | 東京都渋谷区恵比寿南一丁目1番9号 岩徳ビル4階 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし |
| 電話番号 | 03-4405-0964 |
| URL | https://www.carefromtoday.com/ |