大人のためのファスティング(断食)Navi > 【PR】パーソナルファスティング(断食)体験レポ > 【PR】1か月で5kg減!1か月ファスティング体験
Contents

【PR】1か月で5kg減!1か月ファスティング体験

Sさんの1か月ファスティングBefore After

Beforeとファスティングを始めたきっかけ

Sさんのbefore
▲Before

毎日エナジードリンクやジュースを飲む生活をしてたら1年で8㎏増!
最近はダボっとしたシルエットの服しか着れなくなり…前みたいにおしゃれしたい!と思い人生初のダイエットに挑戦。
運動苦手で食事もひたすらにUber。
休日は外に出ず極力動かない生活を好む怠け者ですが、トレーナーがついて怠けるのを見張ってくれて、細かく食事管理も頼れると知り、こんな自分でもcareなら瘦せられるかもしれないと思いました。

After

Sさんのbefore
▲After

ファスティング前体重57.8kgがたったの1か月で52.5kgにまで減少しました!
あばら骨が浮き出てきていて体重以上に痩せれたことを実感できます!
自分一人では達成できなかった.....トレーナーさんに感謝です!
CAREさんちゃんと応援してくれますし、プログラムも自分にあわせて良い感じに組んでくれるので自分にあったダイエットができてとても満足できました!
ここからは私が一か月の間どのようなやり取りをプロトレーナーさんとしてきたのかをレポートしていきます。

※効果には個人差があります。こちらの体験談に記載しているような効果が必ず出るとは限りませんので、ご了承ください。
※適切な食事管理を行い、個人に合わせた目標数値を管理しています。

ファスティングの進め方

  1. 無料診断
  2. 無料カウンセリング
  3. ファスティング開始
  4. ファスティング終了
    1. 無料診断と無料カウンセリングを受けた感想

      Sさんのbefore
      無料診断結果

      4か月で-12.2㎏痩せられると結果がでて、とても勇気付けられました!
      スケジュールのイメージも湧いてよかったです。
      カウンセリング担当してくださった方は思っていたよりもずっとフレンドリーで、とても話しやすい印象の方でした!
      カウンセリングというので、いろんなことを隈なく質問されるのかな?と構えていたのですが、カウンセリングといよりも、ファスティングを知らない人のために、不安があれば解消しながら親切に教えてくれるイメージ。
      説明会のような場所です。

      何Kg痩せられるか1分で無料WEB診断してみる

      ファスティング開始 57.8kgスタート

      Sさんのファスティングスタート時の体重
      Sさんのファスティングスタート時の体重

      今日からファスティングスタート!
      4か月で-12.2kgではなく、初めてなので1か月でどれだけ痩せられるのか挑戦します!

      ファスティング中のトレーナーとのLINEのやりとり

      トレーナーさんとのやりとり1
      トレーナーさんとの普段のやりとり

      ファスティング中はいつでもトレーナーさんに質問でき回答をいただけます!
      これってどうなんだろう?と思ったらすぐ質問できる環境はとても助かりました。

      1週間目:ファスティング開始時3.4日は頭痛がして少し心配でしたが1週間も経つと治まり、食が細くなった?あまりお腹が減らなくなってきた?と感じうれしくなりました。

      2週間目:2週目の初3日断食期間は頭痛がして...。お腹が減ることはなかったですが外出していると食の誘惑が強く耐えるのに必死でした。初日だけ頭痛がしてつらかったですがの残りの2日間はトレーナーさんの励ましもあって無事乗り越えられました!

      トレーナーさんとのやりとり2
      トレーナーさんとのやりとり2

      断食日のような特につらい日はトレーナーさんから労いのメッセージをいただけました。
      ダイエットは自分との闘いですが寄り添ってくれる方がいるとこんなに頼もしいとは....!最終日まで頑張ります!

      3週目:会社のメンバーとの出張があり食事を合わせることが大変でした...しかし誘惑に負けず朝夕は有酸素運動!同僚との食事時にお酒も1杯だけ飲みました。

      4週目:1日断食をしましたがもう慣れてしまって何も苦ではなくなりました。頭痛も少ししますがCAREさん特製の酵素ドリンクを飲むと痛みが落ち着く。1か月通して胃が小さくなり、明らかに食が細くなりました。体重測定が楽しみ!

      52.5kgでファスティング終了  マイナス5.3kg!

      Sさんのファスティング終了時の体重
      Sさんのファスティング終了時の体重

      1か月間のファスティングが終了!結果はマイナス5.3kg!

      今回実際に体験したプラン内容

      半日断食 6日間
      1日断食 3日間(準備・回復期含む)
      3日断食 7日間(準備・回復期含む)
      フリー 7日間
      ヘルシーデイ 4日間

      ファスティング体験後の今の感想

        ファスティングをやる前とやった後のギャップなど

        我慢がメインの過酷なダイエット、相当覚悟を決めてはじめるもの、という印象でしたが、毎日食べれないわけではないですし、酵素ドリンクが意外にお腹が膨れるのでおもっていたほど苦ではなかったです。
        また、トレーナーさんと毎日やりとりをする中で、ファスティングやダイエット全般に関する質問も気軽にできますし、見守られている感があるので、暴飲暴食することなく、ルールを守って自分に厳しくやり切ることもできました!
        ひとりだったら叱ってくれる人も褒めてくれる人もいないので、気分でやるやらないを都度調整してしまったりしてたと思います(笑)決してひとりではできませんでした。
        あと、他にもプラスが沢山あって、とにかくヘルシー志向になりました。今までは平気で夜中にカレーやカップ麺を食べていましたが、断食プログラムのない通常デイでも消化の良いもの・健康的なものを選ぶようになったり、野菜多めに採るようにしたり、あと食べる時間帯も気にするようになりました。
        なので、修行のような1ヶ月になると思っていたのですが、ポジティブな変化も沢山あって、私にとっては今までの怠惰な生活そのものを変えてくれた非常に良い機会になりました。



        数か月間のファスティングを振り返って何が一番変わったか

        今回のファスティング体験で食生活と、健康に対する意識が変わりました!!痩せたことはもちろんなのですが、そもそも私は本当に不健康な生活をしていたな…と。
        今までは好きなものを好きな時に食べる生活だったのですが、今ではちゃんと1週間でバランスを取りながら、昨日肉料理メインだったから今日は野菜多めでヘルシーでいこう、とか、いついつは〇さんとランチだからこの日の夜は軽めの食事にしようとか。
        あと、食材や弁当の裏をよく見るようになりました(笑)カロリーが少ないものを選んだり、動物性油脂や小麦を避けるようにしたり。本当に健康志向になりました。



        周りの人の反応はどう?

        53㎏切ったあたりから、横から見たときに薄っぺらくなったといろんな人に言われはじめました(笑)
        あとスカートが履けるようになったので、普段もっぱらパンツスタイルの私ですが、タイトスカート履いたりとおしゃれを楽しめるようになり、周りの人からも雰囲気変わった!ステキですね!などと言ってもらえてとても嬉しかったです!

      何Kg痩せられるか1分で無料WEB診断してみる

      CAREパーソナルファスティングの
      問い合わせ先

      会社名 株式会社CARE
      所在地 東京都渋谷区恵比寿南一丁目1番9号 岩徳ビル4階
      営業時間 公式サイトに記載なし
      電話番号 03-4405-0964
      URL https://www.carefromtoday.com/