【PR】3か月で7キロ以上減！ファスティング体験

▲Before

物心がついたころから平均よりも体重が重めでした。
また元々体質的に足に脂肪がつきやすく、服屋に置いてある最大サイズのズボンも入らないほど。
試着しても結局サイズが合わず買えないので、段々とファッション自体に興味がなくなってきてしまい...
このままではよくないと思いつつも、仕事が忙しくて運動と両立することが厳しいので、今回思い切ってファスティングに挑戦してみようと思いました。

▲After

ファスティング前体重66.5kgが3か月で59.0kgにまで減少しました。
正直なところもっと体重を落としたかったですが....肩甲骨が浮き出てきていて体重以上に効果を実感できたのでよかったです！
急な飲み会や旅行などイレギュラーな対応もトレーナーさんが丁寧にして下さり感謝です！
見てください！肩甲骨が浮き出るようになりました！
ここからは私の3か月間のファスティング体験日記をお届けします。

無料診断結果

結果は「2ヶ月で-11.4kgを目指せます」とのことでした。
過去糖質制限を3か月やって-7kgだったので「本当に？」という気持ちが大きかったです。
本当に痩せられるならうれしいけど、この数字の根拠は何処にあるんだろうなという疑問がありました。
ただ今回は健康的な生活を習慣化したいという思いも強かったため期間をゆったり3か月と延ばして-11.4kgを目指すことにしました。

トレーナーさんとの普段のやりとり

この日は急遽会社の送別会があり恐る恐るトレーナーさんに飲酒してもいいか質問。
結局ダメで残念だったのですが、その後の応援と6分で返信くださる真摯な対応に感激しました！

1週間目：ファスティング開始して最初の半日断食は頭痛がして少し手足の震えもありましたが2日ほどで治まる。
半日断食はつらいイメージがありましたが、注意して食べ物を選べば意外となんでも食べられるので次の半日断食は何を食べようと少し楽しみになりました。

2週間目：2週目は特につらさなどない....適応できているのか？気のせいかもですが、2週間経過時点で腰が少しくびれてきた気がする。

トレーナーさんとのやりとり2

準備期です、半日断食の日ですなどリマインド送ってくださり、応援のメッセージもいただけるのでとても励みになりました
いつもそばで見てくださっていてとても勇気づけられます。

3週目：初めての3日断食がある週です。
はじめは耐えられるかどうか不安がありましたが、いざやってみると思いのほかなんともなくて逆にびっくりしました笑
何も食べていないので断食2日目からお通じがいつもと違うものになり、人間何も食べていないとこうなるのか〜と感動。

4～6週目：この週は旅行を計画しており、お酒を4日間3～5杯飲んでしまいました....。ただ不思議と体重は戻っておらずいい感じと思いつつもこの3週間は特に体重減らず停滞。

Iさん肩回りafter

7週目：トレーナーさんが教えてくださった「スッキリ大根」を試してみました。調理の仕方と食べ方を確認していざ実食！
大根に味がしみ込んでいておいしい...!腸がリセットされた感じがする。

8～10週目：もう1日断食にも慣れ、近所にグルテンフリー麺・大豆ミートを使ったお店ができたのでそこでご飯を食べました。
そして、ついに肩回りの筋肉の筋？が見えるように！ 明らかに足が細くなったと感じたので某アパレルショップでスカートを試着したら、以前は最大サイズでも履けなかったのに上から2つ目のサイズでも余裕を持って履けるようになってました！
あとBMIの数値的に軽肥満を脱して普通体型となってました。