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【PR】3か月ファスティング体験

Iさんの3か月ファスティングBefore After

Beforeとファスティングを始めたきっかけ

Iさんのbefore
▲Before

物心がついたころから平均よりも体重が重めでした。
また元々体質的に足に脂肪がつきやすく、服屋に置いてある最大サイズのズボンも入らないほど。
試着しても結局サイズが合わず買えないので、段々とファッション自体に興味がなくなってきてしまい...
このままではよくないと思いつつも、仕事が忙しくて運動と両立することが厳しいので、今回思い切ってファスティングに挑戦してみようと思いました。

After

Iさんのbefore
▲After

ファスティング前体重66.5kgが3か月で59.0kgにまで減少しました。
正直なところもっと体重を落としたかったですが....肩甲骨が浮き出てきていて体重以上に効果を実感できたのでよかったです!
急な飲み会や旅行などイレギュラーな対応もトレーナーさんが丁寧にして下さり感謝です!
見てください!肩甲骨が浮き出るようになりました!
ここからは私の3か月間のファスティング体験日記をお届けします。

※効果には個人差があります。こちらの体験談に記載しているような効果が必ず出るとは限りませんので、ご了承ください。
※適切な食事管理を行い、個人に合わせた目標数値を管理しています。

ファスティングの進め方

  1. 無料診断
  2. 無料カウンセリング
  3. ファスティング開始
  4. ファスティング終了

無料診断と無料カウンセリングを受けた感想

Iさんの診断結果
無料診断結果

結果は「2ヶ月で-11.4kgを目指せます」とのことでした。
過去糖質制限を3か月やって-7kgだったので「本当に?」という気持ちが大きかったです。
本当に痩せられるならうれしいけど、この数字の根拠は何処にあるんだろうなという疑問がありました。
ただ今回は健康的な生活を習慣化したいという思いも強かったため期間をゆったり3か月と延ばして-11.4kgを目指すことにしました。

何Kg痩せられるか1分で無料WEB診断してみる

ファスティング開始 66.5kgスタート

今日からファスティングスタート!
3か月間全力で取り組みます!

ファスティング中のトレーナーとのLINEのやりとり

トレーナーさんとのやりとり1
トレーナーさんとの普段のやりとり

この日は急遽会社の送別会があり恐る恐るトレーナーさんに飲酒してもいいか質問。
結局ダメで残念だったのですが、その後の応援と6分で返信くださる真摯な対応に感激しました!

1週間目:ファスティング開始して最初の半日断食は頭痛がして少し手足の震えもありましたが2日ほどで治まる。
半日断食はつらいイメージがありましたが、注意して食べ物を選べば意外となんでも食べられるので次の半日断食は何を食べようと少し楽しみになりました。

2週間目:2週目は特につらさなどない....適応できているのか?気のせいかもですが、2週間経過時点で腰が少しくびれてきた気がする。

トレーナーさんとのやりとり2
トレーナーさんとのやりとり2

準備期です、半日断食の日ですなどリマインド送ってくださり、応援のメッセージもいただけるのでとても励みになりました
いつもそばで見てくださっていてとても勇気づけられます。

3週目:初めての3日断食がある週です。
はじめは耐えられるかどうか不安がありましたが、いざやってみると思いのほかなんともなくて逆にびっくりしました笑
何も食べていないので断食2日目からお通じがいつもと違うものになり、人間何も食べていないとこうなるのか〜と感動。

4~6週目:この週は旅行を計画しており、お酒を4日間3~5杯飲んでしまいました....。ただ不思議と体重は戻っておらずいい感じと思いつつもこの3週間は特に体重減らず停滞。

トレーナーさんとのやりとり2
Iさん肩回りafter

7週目:トレーナーさんが教えてくださった「スッキリ大根」を試してみました。調理の仕方と食べ方を確認していざ実食!
大根に味がしみ込んでいておいしい...!腸がリセットされた感じがする。

8~10週目:もう1日断食にも慣れ、近所にグルテンフリー麺・大豆ミートを使ったお店ができたのでそこでご飯を食べました。
そして、ついに肩回りの筋肉の筋?が見えるように! 明らかに足が細くなったと感じたので某アパレルショップでスカートを試着したら、以前は最大サイズでも履けなかったのに上から2つ目のサイズでも余裕を持って履けるようになってました!
あとBMIの数値的に軽肥満を脱して普通体型となってました。

59.0kgでファスティング終了  マイナス7.5kg!

3か月間のファスティングが終了!結果はマイナス7.5kg!
目標には届きませんでしたが、健康志向になった、ズボンが履けるようになった、肩甲骨が浮き出て見えるなど、体重以上にうれしい変化がたくさんあり満足しました!

今回実際に体験したプラン内容

半日断食 17日間
1日断食 9日間(準備・回復期含む)
3日断食 21日間(準備・回復期含む)
フリー 20日間
ヘルシーデイ 9日間

ファスティング体験後の今の感想

    ファスティングをやる前とやった後のギャップなど

    トレーナー・カウンセラーの方のサポートがなければ、自分だけでは3か月もファスティングを頑張れなかったと思います。
    当初は「断食」というととても厳しいものを想像していたのですが、酵素ドリンクや支給いただいている食材があったので全然苦ではなく、むしろどんどん痩せていくので楽しんで取り組むことができました。
    ファスティングのリズムは分かってきたので、出来る限り自分でも続けていきたいと思っています。

    数か月間のファスティングを振り返って何が一番変わったか

    いままで食べていた食事は、痩せるためにはかなり食べすぎていたんだと自覚できました。
    1回の食事を少なくすることによって、より体にいいものを取り入れたいと考えるようになり、栄養バランスなどを工夫するように。
    いままで頑張っても達成できなかった50kg台になれて、万年肥満だったのがBMI的に普通体型に!そんな自分に自信がつきました!

    周りの人の反応はどう?

    ファスティング開始から1か月目のときに、同僚に「え!痩せましたね!」と声をかけていただいたことがとてもうれしくてその後のモチベーションになりました!
    家族からも「やせたね!」と言ってもらえました!
    元々足が太すぎてユニクロの一番大きいサイズのズボンも入らないくらいで段々とファッションに興味がなくなっていたのが、痩せて普通のサイズでも余裕で入るようになったので毎日が楽しいです!

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CAREパーソナルファスティングの
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会社名 株式会社CARE
所在地 東京都渋谷区恵比寿南一丁目1番9号 岩徳ビル4階
営業時間 公式サイトに記載なし
電話番号 03-4405-0964
URL https://www.carefromtoday.com/