初心者のためのファスティングnavi > ファスティング10日間体験日記【酵素ドリンク編】 > 断食3日目
Contents

断食3日目

そろそろ食べ物が食べたいな…と感じる頃ですが、最終日もがんばって断食を続行しています。そんな3日目の記録を紹介しましょう。

ファスティング体験談~断食3日目の記録~

『ハーモニーライフ酵素 極み』炭酸割り

断食3日目になると、やっぱり食べ物が恋しくなってきました…。食べることが好きな私ですから、「ファスティングが終わったら、あの有名店の水炊きが食べたい」とか、「会社の近くの中華粥専門店に行きたいな~」とか、食べ物のことばかり考えてしまいました。

ラーメンとかハンバーグといったハイカロリーなものではなく、水炊きや中華粥などヘルシーなものが出てくるのは、ファスティングの効果でしょうか?

3日目になるとドリンクの飲み方の好みが分かってきて、私の中では炭酸水割りが一番お気に入りになりました。そこで、最終日の今日は朝から炭酸水割りを飲みました。『ハーモニーライフ酵素 極み』の甘さが強めの炭酸とよく合うと思います。

空腹を紛らわすために買い物へ

『ハーモニーライフ酵素 極み』原液

今日は午後から買い物に出かけることにしました。空腹が紛れるし気分転換にもなるので、ちょうど良いと思ったからです。でも、ずっと歩いているといつもより疲れやすい感じがしました。ご飯を食べていないので当然でしょう。ただ、普通に買い物するのには特に支障はありませんでした。

ちょっと疲れたなぁというところで、カフェ休憩を取りました。普段は甘いラテが大好きなのですが、今日はファスティング中ということもあり、ホットのストレートティーを注文。無理に我慢していたと言うよりも自然に「紅茶がストレートでのみたいなぁ」と感じたのです。普段の甘いもの大好きな自分からするとかなりの進歩です。

夕飯は『ハーモニーライフ酵素 極み』の原液を飲んで終わりにしました。今日はお出かけもしたのでちょっと疲れ気味だし、明日は朝から仕事なので早めに寝ることに。明日からは回復食が食べられることを楽しみにし、就寝しました。

断食3日目のまとめ

2日目に比べて劇的な変化ではありませんが、自分的には変化を感じています。お通じは引き続きありません。でも、水分を多く取っているせいか、トイレに行く回数はいつもより多かったです。

断食3日目のボディデータ

体重 55.9kg
水分摂取量 1,200ml
1日のお通じ回数 0回
使った食費・飲み物代 340円(ホットティー)
週末ファスティング 週末ファスティング